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スノーボードのレッスンプロとして活躍されているスノボー先生のGoody!TV限定動画3作を公開【第3弾】

こんにちは。無料動画サイトGoody!TVの運営担当です!

Goody!TVでもおなじみ、スノボー先生の「スノボに役立つストレッチ

今回は、特に疲労がたまりやすい部位のストレッチ方法が分かる無料動画サイトGoody!TV限定のオリジナル動画をご紹介いたします!

ご紹介する動画は、無料動画サイトGoody!TVでもおなじみの、スノーボードレッスンプロとして活躍されているスノボー先生 by LATEprojectさんが制作してくださった「スノボに役立つストレッチ」です✨

疲労をためない体づくりをしたい方ストレッチ方法を知りたい方シーズンの最後までスノーボードを楽しみたい方必見です!
シーズン後半まで、怪我の心配をすることなく楽しく滑るためにも今回のストレッチ方法を習得しておきましょう。
第1弾第2弾の動画で、実際にスノーボードの練習や筋トレを行いながら、今回の第3弾で怪我のリスクやパフォーマンスを維持するストレッチ方法を学びましょう!

POINT

日常生活にも役立つストレッチです!
①太ももの表の筋肉のストレッチ
②スネとふくらはぎのストレッチ
③背中、腰のストレッチ

の3作がシリーズになっています。

「スノボに役立つストレッチ」3つの動画内容を紹介!

それでは、無料動画サイトGoody!TV限定のオリジナル動画「スノボに役立つストレッチ」①太ももの表の筋肉のストレッチ②スネとふくらはぎのストレッチ③背中、腰のストレッチ3つの動画をご紹介します!

【スノボに役立つストレッチ1】スノーボードで一番疲れる太ももを伸ばす!

【スノボに役立つストレッチ1】スノーボードで一番疲れる太ももを伸ばす!:公開中

【スノボに役立つストレッチ1】スノーボードで一番疲れる太ももを伸ばす!

PART①太ももの表の筋肉のストレッチ
スノーボードでいちばん疲労を感じやすい太ももの表の部分をストレッチしていきます!
ヨガマットなどを敷いて行いましょう。
太ももの上の伸びを感じられるストレッチです。
大体2分~3分やると効果を感じやすいと思います。
ストレッチの後、運動をする人は、伸ばしすぎるとパフォーマンスが低下したり怪我のリスクが高まってしまうため短めにしましょう。

【スノボに役立つストレッチ2】つりやすい、スネとふくらはぎを伸ばす

【スノボに役立つストレッチ2】つりやすい、スネとふくらはぎを伸ばす公開中

【スノボに役立つストレッチ2】つりやすい、スネとふくらはぎを伸ばす

PART②スネとふくらはぎのストレッチ
今回は、つりやすいスネとふくらはぎの疲労回復ストレッチを行っていきます!
膝や足首をけがしている人は無理をしないように自分のできる範囲で行いましょう。
滑り終わった後、疲れたな、足つりそうと思ったときに行ってみてください。
*筋肉を伸ばしすぎると逆に怪我のリスクを高める可能性があるため、滑る前には行わないでください。

【スノボに役立つストレッチ3】つらい腰、背中を伸ばしてほぐす

【スノボに役立つストレッチ3】つらい腰、背中を伸ばしてほぐす公開中

【スノボに役立つストレッチ3】つらい腰、背中を伸ばしてほぐす

PART③背中、腰のストレッチ
背中全体に広がった筋肉と腰回りを伸ばすストレッチを行っていきます!
スノーボードは、シーズン後半になってくると腰が重くなってくる方や腰が痛くなってくる方がいます。
ですが、このストレッチを行うことで痛みを軽減させることができます。
まずは自分ができる範囲で行ってみましょう!

スノボに役立つストレッチ」動画の共通おすすめポイントは3つ

1つ目:怪我のリスクを減らすことができる。
2つ目:他のスポーツのストレッチにも役立つ。
3つ目:誰でも簡単に実践することができる。

スノーボードをする方だけでなく、「日常的に足がつりやすい方」や、「腰痛持ちの方」、「他のスポーツで疲労をためやすい方」にも効果的なストレッチです。
短い時間で簡単にできるストレッチなので、寝る前や時間が空いたときに是非、挑戦してみてください!

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次回の無料動画サイトGoody!TVオリジナル動画もお楽しみに!

それでは👋



スノボー先生 by LATEprojectさんのプロフィール

チャンネル登録者数13.6万人(投稿時現在)以上のYoutubeチャンネル“スノボー先生 by LATEproject”を運営。
初心者向けのレッスン動画やカービングターン・グラトリのハウツー動画などスノーボードがより上達する練習方法を配信しています。
名前:瀧澤憲一(たきざわけんいち)ニックネーム:たっきー
1978年7月20日 43歳 167cm 62kg レギュラー 幅54㎝、左12度/右-12度
ホーム:キロロ、テイネ、ルスツ、 ボード歴:27年
活動エリア:北海道 出身:札幌 
Twitter:スノボー先生 by LATEproject(Twitter)
Instagram:スノボー先生 by LATEproject(Instagram)
Facebook:スノボー先生 by LATEproject(Facebook)
レッスン&オフィシャルストア:スノボー先生 by LATEproject(レッスン&オフィシャルストア)

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