こんにちは。無料動画サイトGoody!TVの運営担当です！
Goody!TVでもおなじみカーディオワークアウトさんの「約5分でできる簡単エアロビクス」
梅雨が明けてから、急に厳しい猛暑が続いておりますね。
皆さん、体調にはくれぐれもお気を付けください。
さて今回は、隙間時間に涼しい家の中で身体ケアができるという無料動画サイトGoody!TV限定のオリジナル動画をご紹介いたします！
ご紹介する動画は、無料動画サイトGoody!TVでもおなじみの、フィットネスインストラクター、カーディオ ワークアウト / Cardio Workoutさんが制作してくださった「約5分でできる簡単エアロビクス」です✨
普段デスクワークであまり動かない、簡単な動きで運動不足を解消したい、肩こりや腰痛、足のむくみが気になる、 そんな悩みを抱えている方必見です！
中々運動する時間が取れない時でも、約5分で簡単にできるエアロビクスなので、休憩時間や隙間時間の際に、気軽に挑戦してみてください！
肩こり、腰痛、足のむくみ、それぞれに効くエアロビクスのエクササイズで、眠りかけている筋肉を刺激し、スッキリさせましょう！
この動画は、肩こり予防編・腰痛予防編・足のむくみ予防編の3作がシリーズになっています。
「約5分でできる簡単エアロビクス」肩こり予防編・腰痛予防編・足のむくみ予防編の内容を紹介！
それでは、無料動画サイトGoody!TV限定のオリジナル動画「約5分でできる簡単エアロビクス」の肩こり予防編・腰痛予防編・足のむくみ予防編の3つの動画をご紹介します！
【肩こりを予防する】４分間のエアロビクスで楽しく肩をスッキリさせよう！
【肩こりを予防する】４分間のエアロビクスで楽しく肩をスッキリさせよう！：公開中
肩こり予防編
肩アップやスクワットなどの運動で、肩甲骨や広背筋、三角筋をほぐしながら全身を温めます。
そして最後に、今まで使った様々な筋肉を伸ばして肩をスッキリさせます。
【腰痛を予防する】短時間で腰痛予防の筋肉を使う！エアロビクスで楽しくエクササイズ
【腰痛を予防する】短時間で腰痛予防の筋肉を使う！エアロビクスで楽しくエクササイズ：公開中
腰痛予防編
腰回りの筋肉や背中を使って腰を柔らかくし、血行促進をはかります。
両膝の屈伸ともも裏を伸ばす運動は、腰痛予防に効果的です。
下腹とお尻を引き締めて、腰をサポートしましょう！
【足のむくみを防ぐ】エアロビクスで足がスッキリ！短時間でむくみを解消しよう
【足のむくみを防ぐ】エアロビクスで足がスッキリ！短時間でむくみを解消しよう：公開中
足のむくみ編
足をほぐすため、足首と足指先を動かしてリンパの流れを促します。
また、股関節回しやスクワットなどの運動で、下半身を動かし血液を心臓に送り返すことで血流を改善します。
この運動で、足首の柔軟性と筋力アップをはかり、細足になりましょう！
「約5分でできる簡単エアロビクス」動画の共通おすすめポイントは3つ
1つ目は、隙間時間にできること。
2つ目は、初心者でも簡単にできること。
3つ目は、デスクワークによる運動不足を解消できることです。
あらゆる世代の方が気軽に隙間時間で挑戦できるエアロビクスです。
思わず体が動いてしまうような、アップテンポで気分が上がる曲とともに楽しく運動しましょう☺
今回ご紹介した「約5分でできる簡単エアロビクス」の3つの動画は、日ごろ気になっている部分の凝り固まった筋肉をほぐし、コリやむくみを解消することができます。
是非、多くの方にご覧いただきたいです！！
次回の無料動画サイトGoody!TVオリジナル動画もお楽しみに！
それでは👋
チャンネル登録者数6.7万人(投稿時現在)以上のYoutube〝カーディオ ワークアウト / Cardio Workout″を運営。
自宅で簡単に楽しく取り組めるダンスやエアロビクス、ストレッチなどを配信している。
体を動かすことが好きな人はもちろん、ダイエットに興味がある人、普段運動をしない方にも大変参考になるチャンネルです。
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